Lad opp til en kvikk og frisk februar

Det er februar og tid for forkjølelse. At vi blir mer syke i begynnelsen av året har flere årsaker. Vi er tilbake etter ferien og omgås nære igjen, noe som gjør at vi smitter hverandre. Vi er også mer inne, og virus smitter lettere innendørs enn utendørs. Det kan være alt fra forkjølelser til magesyke som rammer oss, men det finnes måter å ta ondet ved roten på. Lad opp med riktig kosthold og vitaminer.

  • Hygiene
    Hyppig håndvask med såpe og vann er effektivt, og pandemien har gjort håndsprit til en naturlig del av hverdagen vår. Vask sengetøy og håndklær litt oftere. Host og nys i albuen, og hold deg hjemme hvis du er syk.

  • Gå ut
    Tross været og møtes ute. Frisk luft gjør underverk for både humør og søvn. Dessuten reduserer du faren for å bli rammet av luftbåren smitte. 
  • Helsekost 
    Lad opp med et spiskammer som gjør godt for immunforsvaret og holder deg frisk. Suppler med Forever Daily, Forever Active Pro-B, Forever Arctic Sea og Forever Aloe Vera Gel for best mulig resultat. Mye grønnsaker for vitaminenes skyld, og suppler gjerne med honning, ingefær, sitrusfrukt, hvitløk og chili. Husk at et godt kosthold også handler om hva du ikke spiser. Hold deg borte fra mye sukker og søppelmat. 

Den lille vitaminskolen

Vitaminer er livsnødvendige for at kroppen din skal fungere, og på denne tiden av året er det ekstra viktig at du får i deg tilstrekkelig for å holde deg frisk og sprek. Hvert vitamin har sine spesifikke egenskaper som gjør nytte for ulike deler av kroppen. Her får du et lite lynkurs om de vanligste.

Vitamin A
Bra for: synet, huden og slimhinnene
Finnes i: animalske næringsmidler, gulrøtter, spinat og grønnsaker med sterk grønnfarge
Forever-produkter: Forever Daily, Forever iVision

Vitamin B6 og B12
Bra for: reduserer tretthet, dannelsen av røde blodlegemer og energiomsetningen
Finnes i: B6 finnes i de fleste næringsmidler, og B12 finner du i kjøtt, fisk, skalldyr, melk, ost og egg
Forever-produkter: Forever Daily, Forever Focus

Vitamin C 
Bra for: beinmassen, tannkjøttet, huden og tennene
Finnes i: først og fremst sitrusfrukt, men også i andre frukter, bær og grønnsaker
Forever-produkter: Forever Aloe Vera Gel, Forever Absorbent-C

Vitamin D 
Bra for: muskelfunksjoner og hjelper kroppen med å ta opp kalsium og fosfor
Finnes i: dannes i huden når vi er i sola, finnes også i kjøtt, egg og fisk
Forever-produkter: Forever Daily, Forever Calcium

Vitamin E  
Bra for: beskytter cellene mot oksidativt stress  
Finnes i: fullkornsprodukter, nøtter, frø, bladvekster, avokado, egg, melk, margarin og vegetabilske oljer som rapsolje
Forever-produkter: Forever Supergreens, Forever Daily


Tips!

I vår Forever Daily finner du ikke mindre enn 12 vitaminer og 8 mineraler. Ta 2 tabletter om dagen for å supplere det varierte kostholdet ditt.